22:00-23:30

ヨガ60min。
シャバアーサナの途中でみるみる骨格が変化していくのを感じた。
みしみしと音がしそうなくらいにうごめき、ちょっと怖かったほど。
いろいろ緩んでいるのかもしれない、きゅっと締めてバランスをとっていこう。
『身体をスポンジのようだと捉えて、湿りすぎず乾きすぎず、常に適量の水を含んだようにありましょう、という今日のアドバイスはわかりやすかった。