2010-11-13 18:10-19:40 gym クロスマシン 30min、JOBA 10min、マシントレーニング 腹筋+背筋 負荷高め。湯浴み。 JOBA、初めて乗ってみたけど面白かった。腹筋に刺激が与えられてる感じがする〜。これって効果あるのかな?