20:15-22:45

ストレッチ＋筋トレ(20min)＋有酸素運動（ランニングマシン25min）＋湯浴み
ランニングマシンでもくもくと走ってたら、前のモニタで視点論点の論客としてジェロが日本の文化について話し始めたので思わずチャンネルを変えてしまった。息と心が乱れるところであった。